Значение закаливания и его физиология реферат

Евлампия

После душа необходимо хорошо растереться махровым полотенцем. Выберите раздел: Величины механики. В заключение необходимо остановиться на так называемых фармакологических методах закаливания. Механика сплошных сред. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Выберите раздел: Древние славяне. Физкультурный заслон ОРЗ.

1344921

Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года, без перерывов. Постепенное увеличение дозы раздражающего действия.

Учет возрастных и индивидуальных особенностей организма ребенка. Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.

Нарушение этих правил приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур, а иногда и к гиперактивации нейроэндокринной системы и последующему ее истощению [2]. Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой.

Значение закаливания и его физиология реферат 6014

К специальным закаливающим процедурам относятся закаливания воздухом воздушные ваннысолнцем солнечные ванны и водой водные процедуры. При закаливании надо руководствоваться определенными принципами, к числу таких относятся: постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей ребенка.

Если не будут соблюдаться эти принципы, то закаливание будет носить случайный характер. Нельзя предъявлять слишком больших требований к неподготовленному организму, - он может не справиться с.

Соблюдение принципа постепенности особенно важно для детей, так как детский организм еще не обладает большой сопротивляемостью. Чтобы был эффект от закаливания необходимо постепенно усиливать нагрузку.

[TRANSLIT]

Нельзя прерывать начатые мероприятия. Но систематичность нужна не только в проведении того или иного специального мероприятия.

Если проводятся все мероприятия, а дети мало гуляют, одеваются слишком тепло, не в соответствии с погодой, то закаливание нельзя считать полноценным. Закаливание должно проводится систематично, лучше всего с самого рождения и продолжаться в течение всей жизни.

Как Начать Правильно ЗАКАЛЯТЬСЯ Дома? ✅5 Способов ЗАКАЛИВАНИЯ ОРГАНИЗМА в Домашних Условиях

Необходимо также считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Есть дети чувствительные, к ним применительны более нежные средства закаливания или более постепенно, осторожно, но совсем отказываться от средств закаливания не целесообразно.

Дети должны принимать активное участие в закаливающих мероприятиях, знать порядок проведения, раздевания. Большое значение имеет и заинтересованность детей. Личный пример взрослых также имеет большое значение: если взрослые сами боятся холода, не любят прогулок, вряд ли они смогут воспитать детей закаленными.

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм по сравнению, например, с воздушными процедурами. Это связано с тем, что теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза больше, чем воздуха.

Религия и церковь в жизни средневековой Европы. Барьеры в общении и способы их преодоления.

Различают три фазы реакции организма на действие пониженной температуры воды. Первая - повышенный спазм сосудов кожи, при более глубоком охлаждении - и подкожно-жировой клетчатки. Вторая фаза - в связи с адаптацией к низкой температуре воды происходит вазодилатация, кожа становится красной, снижается артериальное давление, активируются тучные клетки и лейкоциты сосудистых депо кожи и подкожной клетчатки с высвобождением биологически активных значение закаливания и его физиология реферат, в том числе с интерфероноподобными свойствами.

Эта фаза характеризуется улучшением самочувствия, увеличением активности. Третья фаза неблагоприятная - исчерпываются приспособительные возможности организма, возникает спазм сосудов, кожа приобретает синюшно-бледный оттенок, появляется озноб [3]. При систематическом использовании водного закаливания первая фаза сокращается и быстрее наступает вторая. Самое главное, чтобы не наступила третья фаза. Водные процедуры делят на традиционные и нетрадиционные, или интенсивные.

Вода - общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать. Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая. При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:. Надо, чтобы дети к воде подходили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.

Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем "до красноты". Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее "соприкосновения с телом". Обтирание - самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой.

Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается движения в физике реферат массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх руки от кисти, ноги от стопы.

Снижение температуры на один градус значение закаливания и его физиология реферат дня. Обливание - бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, чаще всего используется в яслях и младших группах. Время обливания ног секунд. Выберите раздел: Задачи по электродинамике. Электродинамические величины. Электромагнитные явления. Ядерные реакции. Выберите раздел: Атом и элементарные частицы.

Опыты лабораторные работы. Химические вещества и элементы.

Химические законы и уравнения. Химические процессы и реакции. Химические системы [смеси и растворы].

Значение закаливания для здорового образа жизни

Тела и вещества. Физические величины и механизмы. Выберите раздел: Антропогеография. Государства [страны]. История географии.

Материки [континенты]. Политическая география. Природные комплексы и зоны.

Значение и механизмы закаливания организма

Физическая география. Экономическая география. Выберите предмет: Микроэкономика Выберите раздел: Теория производства. Выберите раздел: Промышленность.

В летнее время новорожденных можно выносить на прогулку практически сразу после рождения, вначале на мин. Наиболее активно воздействуют на организм и при правильном и спользовании наиболее для него полезны ультрафиолетовые лучи, которые целиком поглощаются кожей. У здоровых детей заканчивают процедуру холодной водой, а у ослабленных - горячей. Лесгафтом, П.

Выберите предмет: Библия в искусстве Выберите раздел: Ветхий завет. Новый завет. Выберите раздел: Болезни и микробы. Безопасность в помещении. Личная гигиена. Обучение и творческое развитие. Общение и общество. Основы здоровья. Здоровый образ жизни. Первая помощь. Правила дорожного движения.

Значение закаливания и его физиология реферат 8788

Привычки вредные и полезные. Отдых на улице и природе. Работа и отдых организма. Физические упражнения. Ещё в античном мире выполнение физических упражнений использовалось для формирования хорошей осанки и походки, развития пластичности, силы и выносливости. XX столетие подарило множество систем оздоровления. Так, например, в х гг.

Автор, американский врач, назвал систему оздоровительных физических упражнений, которую разработал для всех возрастов. Вначале в систему аэробики Купер включил только традиционные, типично аэробные или циклические упражнения. Из повторяющихся движений состоят ходьба, бег, плавание, бег на лыжах и коньках, гребля, езда на велосипеде. Затем список был расширен, и в нём нашли своё место спортивные игры, прыжки со скакалкой, верховая езда, теннис и, наконец, танцевальная аэробика.

Купер изобрёл способ учёта строго дозированных физических нагрузок. Чтобы вывести эти числа, он проводил тщательные исследования энергетических затрат при каждом виде нагрузок. Для достижения хороших результатов необходимо набирать определённое количество очков в значение закаливания и его физиология реферат. Любой вид упражнений оценивается по своим критериям: например, по количеству шагов в минуту, высоте ступени для выполнения восхождений и т. Можно накапливать очки, занимаясь любым из упомянутых видов спорта, причём в таблицах Купера принят во внимание не только вид спорта, но и возраст до 30 лет, 30 - 50 лет и т.

После завершения какого-либо цикла занятий проверяют физическое состояние по предложенному тесту, а затем выбирают дальнейшую стратегию прикладное программное реферат. Кроме аэробных физических упражнений в основе этой системы значение закаливания и его физиология реферат психическая гармония и рациональное питание. Физическое воспитание занимает одно из центральных мест в работе с детьми и молодежью.

В соответствии с возможностями личности определяется система применения конкретных средств и методов воздействия в семье и учебных заведениях: режим жизни, питания, гимнастические упражнения и подвижные игры, закаливание.

  • Зависимость от вредных привычек.
  • Закаливающее значение действия солнца своеобразно.
  • Физиология растений.
  • В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем.

Включенное в систему образования и воспитания, начиная с дошкольных учреждений, физическое воспитание характеризует основу физической подготовленности людей. Физическое развитие - это биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека длина, масса тела, окружность грудной клетки, гибкость, ловкость и т.

Физическое развитие управляемо. Они способны омолаживать суставы, межпозвоночные хрящи. Теоретически возможны самые разнообразные варианты занятий.

Они могут различаться подбором средств, дозировкой отдельных упражнений, темпом их выполнения, амплитудой движений, их отчет по фгку и т. Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Регулярные занятия физическими упражнениями интенсивно влияют на все органы. Они ускоряют обменные процессы, улучшают работу кишечника.

При сидячем образе жизни понижается тонус не только скелетных, но и гладких мышц, что приводит к нарушению функций желудочно-кишечного тракта. Очень важно не делать перерывов в занятиях. Достаточно пропустить несколько дней, чтобы положительные изменения, которые начали происходить в организме, приостановились. Занятия физическими упражнениями не только развивают общую выносливость организма, но и благотворно влияют на сердце и сосуды особенно головного мозга.

Они вызывают приток крови к голове. Систематическое повторение этих упражнений конечно при отсутствии медицинских противопоказаний является очень эффективным методом тренировки всех сосудов головы. Полезны также и наклоны туловища вперед и в стороны, так как создают дополнительную нагрузку на систему кровообращения мозга.

Разнообразные движения головой - повороты, наклоны, вращения - массируют, растягивают сосуды, способствуют рассасыванию в них солей. Владея и активно используя разнообразные физические упражнения, человек улучшает свое физическое состояние и подготовленность, физически совершенствуется. Физическое совершенство отражает такую степень физических возможностей личности, ее пластической свободы, которые позволяют ей наиболее полно реализовывать свои сущностные силы, успешно принимать участие в необходимых обществу и желательных для нее видах социально-трудовой деятельности, усиливают ее адаптивные возможности и рост на этой основе социальной отдачи.

Для значение закаливания и его физиология реферат любого движения нужна энергия. Она может быть значение закаливания и его физиология реферат в результате преобразования химических соединений, попавших в организм с пищей или запасённых. Происходит это двумя путями: аэробным с участием кислорода и анаэробным без участия кислорода. Соответственно и энергия, образующаяся при физической нагрузке, называется либо аэробной, либо анаэробной.

Наоборот, аэробная физическая работа, длительная и малоинтенсивная, в некоторых случаях значение закаливания и его физиология реферат продолжаться часами.

Аэробные упражнения, как правило, связаны с преодолением длинных дистанций в медленном темпе, а не с выполнением скоростных рывков.

Яркий пример аэробной физической нагрузки марафонский бег. Граница между анаэробной и аэробной нагрузками зависит не только от их интенсивности, но и от спортивной подготовленности человека. Одна и та же физическая работа аэробна для тренированного спортсмена и частично анаэробна для новичка.

Аэробные движения заставляют организм увеличивать потребление кислорода, в результате чего происходят положительные изменения в лёгких, сердце и сосудистой системе. Доказано, что регулярные аэробные тренировки оказывают самое благотворное воздействие и на психику человека. Кроме того, при длительной аэробной тренировке организм окисляет жиры и так добывает необходимую для работы энергию. Идеальное сочетание! Учёные провели исследования и разработали методики занятий для людей различного возраста и физического развития.

Краткий доклад о созвездии большая медведица21 %
Понятие и виды обязательств курсовая работа95 %
Алгоритм написания эссе по обществу36 %

Особенно важны занятия физическими упражнениями в период роста и формирования организма. Недостаточные или избыточные нагрузки могут задержать рост костей, поэтому уровень нагрузок должен быть оптимальным. В укреплении здоровья, повышении работоспособности и профилакт ике простудных заболеваний хорошим подспорьем является закаливание.

В основе его лежит тренировка терморегуляторного аппарата, стимуляция защитных сил, снижение чувствительности организма к вредным воздействиям раздражителей внешней среды. В результате закаливания пожинается устойчивость человека к таким погодным факторам, как холод, жара, сырость и др. Процесс закаливания является специфичным, то есть холодовые процедуры повышают устойчивость к холоду, а высокие температуры - к жаре.

При воздействии на кожу холодного воздуха, ветра, воды наступает реакция в виде сокращения сосудов. Раздражение, полученное воспринимающими нервными аппаратами кожи рецепторамираспространяется и на слизистые оболочки: их сосуды вначале сокращаются, а затем расширяются, при этом происходит выделение жидкости, слизи насморк, чихание, кашель.

Значение закаливания и его физиология реферат страница в последний раз была отредактирована 19 мая в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Подробнее см.

Закаливание организма

Условия использования. Политика конфиденциальности Описание Википедии Отказ от ответственности Свяжитесь с нами Разработчики Заявление о куки Мобильная версия. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Главная База знаний "Allbest" Медицина Современные системы закаливания, плюсы и минусы.

Современные системы закаливания, плюсы и минусы Сущность и значение закаливания человеческого организма. Общая характеристика солнечных ванн, их эффективность и правила применения.

Особенности эффекта от банных процедур, массажа, воздействия холодной воды. Традиционные водные процедуры для детей. Особенности закаливания.

Закаливание детей в возрасте до года. Правила закаливания. Раскрытие физиологических механизмов закаливания. Закаливание детского организма.