Комплекс упражнений при ожирении реферат

Юлия

Комментировать статью. Стоя, ноги шире плеч И. Этот вид упражнений необходимо чередовать с дыхательными и спокойной ходьбой. При избыточном поступлении энергии липогенез превышает липолиз, что приводит к усиленному отложению триглицеридов в жировых клетках--липоцитах. ЛФК и массаж при ожирении. При выборе физических упражнений необходимо учитывать, что упражнения на выносливость длительные, умеренные нагрузки способствуют трате углеводов, выходу из депо нейтральных жиров, их расщеплению и переработке. Задачи: Изучить современную научно-методическую литературу по данной проблеме.

Темп медленный Этиология и патогенез, анатомическая характеристика жировой ткани. Эти упражнения рекомендуется чередовать с дыхательными упражнениями.

Ходьба с ускорением темпа, переходящая в бег, замедление шага, медленная ходьба с движениями рук. Поднять ноги вверх. Медленно опуская ноги, делать ими комплекс упражнений при ожирении реферат движения в тазобедренных суставах внутрь и наружу.

Прогибание позвоночника в грудном отделе с опорой на локти -- вдох, опускание грудной клетки -- выдох. Развести руки в стороны -- вдох, поднять согнутую в коленном суставе ногу, прижать ее руками и подтянуть к груди -- выдох. Поднять правую руку и ногу вверх -- вдох; сгибая правое колено, обхватить его рукой, подтянуть к груди -- выдох. Поднять левую руку и ногу вверх -- вдох, сгибая левое колено, обхватить его рукой, подтянуть к груди -- выдох. Характеристика причин ожирения, его формы и степени.

Сущность методики лечебной физической культуры при избыточном весе. Принципы лечения и профилактики ожирения, особенности способов коррекции его первичной стадии. Методика массажа при ожирении.

[TRANSLIT]

Этиология и патогенез, классификация и клиническая характеристика ожирения. Основные подходы к немедикаментозному и восстановительному лечению ожирения. Механизмы лечебного действия физических упражнений для нормализации энергетического обмена веществ.

Анатомо-морфологические особенности женского организма. Этиопатогенез, клиника и классификация воспалительных заболеваний женских половых органов.

Механизм лечебного действия физических упражнений. Задачи, средства, методика лечебной физической культуры. Понятие о лечебной физической культуре ЛФКее цели, задачи, средства. История развития и становления ЛФК в России. Классификация и характеристика физических упражнений.

Лечебная физкультура при ожирении

Способы дозировки физической нагрузки. Особенности ЛФК при различных заболеваниях. Применение средств физической культуры с лечебной и профилактической целью. Лечебная физкультура, ее виды и формы. ЛФК для опорно-двигательного аппарата. Лечебной физкультуре для дыхательной системы по методу Стрельниковой.

Комплекс ЛФК при ожирении. Основные симптомы гастрита. Клиническая картина и формы гастрита.

[TRANSLIT]

Механизмы лечебного действия и основные методики лечебной физической культуры. Гастрит с повышенной или пониженной секрецией. Цель и мероприятия лечебных физических упражнений при гастрите.

Лечебная гимнастика при сколиозе. Полный комплекс упражнений /Therapeutic exercises for scoliosis

Характеристика деятельности медсестры в стационаре и поликлинике. Этиология и предрасполагающие факторы ожирения, его клиническая картина и особенности диагностики заболевания. Основные методы обследования больных, принципы лечения и профилактика. Понятие и этиология ожирения как хронического рецидивирующего заболевания, характеризующегося комплекс упражнений при ожирении реферат содержанием жировой ткани в организме.

Задачи лечебной физкультуры, основные упражнения и оценка их эффективности, показания и противопоказания. Сущность ожирения как заболевания, его этиология и патогенез. Особенности клинической картины и степеней проявления.

Комплекс упражнений при ожирении реферат 844

Показатели, используемые для определения процента избыточной массы тела. Алиментарная профилактика и диетотерапия первичного ожирения. Современное состояние реабилитации пациентов с ожирением. Этиология и патогенез, анатомическая характеристика жировой ткани. Классификация, определение степени. Лечение и профилактика, основные виды физической реабилитации.

Хирургические методы лечения. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем комплекс упражнений при ожирении реферат работу. Главная Коллекция "Otherreferats" Медицина Лечебная физическая культура при ожирении.

Лечебная физическая культура при ожирении Клиническая характеристика ожирения как заболевания, его классификация, этиология и патогенез.

Особенности и механизм лечебного воздействия физических упражнений при ожирении. Задачи, средства, методы и методики лечебной физической культуры при ожирении.

Задачи: Изучить современную научно-методическую литературу по данной проблеме. Дать этиопатогенетическую и клиническую характеристику ожирения. ГЛАВА 1. У больных ожирением чаще наблюдаются варикозное расширение вен, тромбофлебит.

Однако следует учитывать, что использование этих упражнений, особенно бега, больными, страдающими ожирением, представляет определенные трудности. Если же работа продолжается дольше 20 мин, источниками энергии становятся жиры. Наиболее часто ожирение возникает вследствие переедания, но может происходить из-за нарушения контроля расхода энергии.

Климактерическое ожирение, как правило, сочетается с комплекс упражнений при ожирении реферат и нервно-психическими нарушениями; оно близко к гиповариальному ожирению Церебральная форма вторичного ожирение характеризуется быстрым прогрессированием, избыточное отложение жировой ткани наблюдается на туловище и конечностях.

ГЛАВА 2. ГЛАВА 3. Вместе с тем занятия лечебной физкультурой в сочетании с рациональным режимом питания преследуют цель снизить вес больного и устранить различные нарушения в организме, часто сопровождающие ожирение запоры, одышку, сонливость, пониженную работоспособность и др. Как бы ни были велики усилия государства в области охраны здоровья населения, как бы ни были эффективны отдельные средства лечения ожирения, они не принесут желанных результатов, если сам больной, страдающий ожирением или повышенной упитанностью, не примет активного участия в сохранении и улучшении своего здоровья.

Это связано с тем, что инертность, определяемая характером и поведением человека, а также сниженная физическая активность, порожденная современным образом жизни в цивилизованных странах, являются одним из важнейших факторов, способствующих развитию ожирения.

Чтобы с большей эффективностью использовать лечебную физкультуру, лицам, страдающим различной степенью рефераты психологии спбгасу, необходимо учитывать следующие основные положения [21].

Необходимо осознать, что ожирение -- это сложное заболевание, характеризующееся не только нарушением обмена веществ в организме, но и, как правило, нарушением сердечно-сосудистой системы, функции дыхания комплекс упражнений при ожирении реферат т.

Перед тем как начать заниматься лечебной физической культурой, следует посоветоваться с терапевтом, а также специалистом по лечебной физкультуре в кабинете лечебной физической культуры поликлиники, в больнице или врачебно-физкультурном диспансерес тем чтобы определить объем и характер физических нагрузок, которые допустимы и могут быть рекомендованы с учетом возраста, состояния здоровья и предварительной физической тренированности.

Занятия лечебной физкультурой могут дать положительные результаты только при сочетании с ограничением количественным и качественным питания. Лечебная физическая культура для лиц с повышенной упитанностью может быть использована в следующих разновидностях: а гимнастика утренняя зарядка, лечебная гимнастика ; б прогулки, дозированные по ровному месту и с восхождениями терренкур ; в туризм ближний и дальний ; г спортивные упражнения плавание, гребля, катание на велосипеде, лыжах, коньках и др.

Также целесообразны трудотерапия и занятия физическим трудом -- уборка территории, работа в саду, огороде и др. При ожирении наиболее значимы гимнастика и пешеходные прогулки ходьбакоторые не только эффективны при регулярном их применении, но также легко доступны.

Среди различных видов физических упражнений, которые с успехом назначают при лечении больных ожирением разного возраста, наиболее широко используются упражнения гимнастические. Они очень разнообразны, могут создавать минимальную, среднюю и большую физическую нагрузку, позволяют чередовать участие в упражнении различных мышечных групп, осуществлять усиление или щажение отдельных участков тела и др.

Из комплекс упражнений при ожирении реферат гимнастических упражнений назначают только активные.

Комплекс физических упражнений при ожирении

Наиболее рекомендуемые специальные виды гимнастических упражнений при ожирении следующие: 1. Упражнения свободные без усилия для рук, ног и корпуса, диссертация по видам в разных направлениях. Упражнения для рук рекомендуется выполнять с большой экскурсией движения. Упражнения с предметами и снарядами гимнастической палкой, мячами, надувными, набивными или медболами весом 1- 4 кг, гантелями кг, эспандерами.

Упражнения с гимнастической палкой -- для движений рук в разных направлениях с максимальной экскурсией или маховые; можно также подключать и волевое силовое напряжение. Упражнения с надувными мячами применяются в виде бросания и ловли, можно сочетать с приседаниями при ловле или ударом мяча о пол и др.

Упражнения с медболами набивными мячами преимущественно от 1 до 4 кг весом используются для бросания и ловли в сочетании с различными движениями корпуса наклонами вперед, в стороныприседаниями и др. Эти упражнения рекомендуется чередовать с дыхательными упражнениями. Упражнения с гантелями и эспандерами резиновыми иль пружинными требуют силового напряжения, поэтому вслед за ними необходимо выполнить упражнение на расслаблении рук и дыхательное упражнение.

Упражнения комбинированные координационные для крупных комплекс упражнений при ожирении реферат групп. Обычно следует применять сочетанные упражнения одновременно для рук и ног, ног и корпуса одновременно. Этот вид упражнений необходимо чередовать с дыхательными и спокойной ходьбой. Упражнения на равновесие в балансировании вовлекают в работу не только мышцы корпуса и ног, но и рук. Упражнения корригирующие, комплекс упражнений при ожирении реферат выравнивающие, способствуют укреплению мышц корпуса, особенно разгибателей, развивают и укрепляют мышцы спины и живота, а также статическую и динамическую выносливость позвоночника.

  • Немного о противопоказаниях Есть ряд заболеваний, при которых физические упражнения противопоказаны.
  • Указанное время выполнения упражнений или количество их повторений - это средняя величина.
  • Больной ожирением должен всегда соблюдать активный режим, который находился бы в соответствии с его функциональным состоянием.
  • В каноне врачебной науки Ибн-Сины говорится об умеренности в еде и других способах борьбы с ожирением.
  • Полученные нами данные могут быть использованы в терапевтических отделениях больниц и в поликлиниках врачами и инструкторами лечебной физической культуры, а также при подготовке специалистов физической реабилитации из числа студентов академий и институтов физической культуры.
  • Упражнения для рук рекомендуется выполнять с большой экскурсией движения.

Корригирующие упражнения -- это упражнения на разгибание и выпрямление корпуса, они выполняются в положении стоя, сидя и лежа на спине на животе при ожирении не рекомендуется. С целью корригирующих воздействий целесообразно использовать гимнастическую палку. Упражнения на сохранение и развитие подвижности позвоночника.

Отчет по практике экономиста в бюджетном учрежденииОтчет по технологической практике на предприятии строительстваВарикозное расширение вен профилактика и лечение реферат
Обзор литературы по теме диссертацииДоклад на тему присоединение дагестана к россииВоспитательные аспекты учебной деятельности младших школьников реферат

Помимо упражнений для корпуса, осуществляемых в разных направлениях, в положении стоя с широко расставленными ногами, необходимо применять упражнения в положении сидя с закрепленными за ножки скамьи или расставленными ногами. В данном положении сидя рекомендуется выполнять упражнения на сгибание и разгибание позвоночника, поворот и движения косца, боксера, круговые движения тазом и др.

Упражнения с изменением положения тела. Их выполняют в положении лежа на спине, на боку, на животе, стоя на четвереньках, на коленях, на полу или кушетке стоя. После ряда изменений положения необходимо включать паузы для отдыха и дыхательные упражнения. Упражнения в самомассаже как активном виде гимнастических упражнений делают между другими упражнениями. Их цель -- снизить напряжение мышц, усилить комплекс упражнений при ожирении реферат и лимфообращение в сосудах и оказать рефлекторное влияние на функцию внутренних органов.

Приемы самомассажа применяются разные: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и встряхивание расслабленных мышц в положении сидя, при согнутой ноге после нагрузки на мышцы ног.

Другие приемы, такие, как растирание и разминание, применяются между упражнениями в положении стоя как для рук, так и корпуса грудной клетки, живота, боков, спины, поясницы [15, 26]. Закаливание воздухом, водой, солнцем стимулирует и активизирует процессы обмена, оздоравливает весь организм и повышает его устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды. При ожирении устойчивость организма к простудным заболеваниям снижена, а наличие потливости может способствовать простудным заболеваниям.

Начинать закаливание практически можно в любое время года. Для этой цели используются естественные факторы природы: воздух, вода, солнце. Закаливание воздухом -- более комплекс упражнений при ожирении реферат вид закаливания, обычно с него и следует начинать. Продолжительность закаливания сначала мин, а затем прибавляют ежедневно по мин и доводят процедуру до 30 мин.

При закаливании воздухом не должно быть чувства озноба. Для этого во время воздушных ванн надо делать самомассаж. Закаливание на открытом воздухе возможно только при удовлетворительных погодных условиях летом, делая во время воздушных ванн самомассаж растирание и некоторые физические упражнения.

Закаливание целесообразно начинать летом и продолжать круглогодично. Закаливание воздухом способствует лучшей вентиляции легких, большему насыщению крови кислородом и активизации обменных процессов в организме.

Вода оказывает при закаливании более сильное воздействие на организм. Поэтому закаливание водой следует начинать с частичного, затем перейти на полуобтирание по пояс и уже потом на полное обтирание. Частичное обтирание прохладной водой предусматривает постепенное обтирание рук влажным полотенцем с последующим их растиранием грубым полотенцем, передней части туловища, спины и ног поочередно. К полуобтиранию следует сначала туловище и руки, затем ноги переходить примерно через месяц частичного обтирания.

При удовлетворительной переносимости полуобтирания можно переходить на полное обтирание, души, обливания, а затем купание в открытых водоемах. При этом необходимо, чтобы в процессе купания и после него не ощущался выраженный озноб тела. Растирание тела после купания грубым полотенцем с ощущением комплекс упражнений при ожирении реферат во комплекс упражнений при ожирении реферат теле является обязательным условием закаливания.

При ожирении следует осторожно использовать закаливание солнцем. Не следует стремиться к загару, так как загар -- это не значит здоровье, это лишь свойство кожи реагировать на солнечное облучение.

Осторожность закаливания солнцем связана с тем, что ожирение часто сопровождается рядом сосудистых заболеваний -- гипертонической болезнью, атеросклерозом и др. В порядке общих рекомендаций следует подчеркнуть, что при достаточно выраженном ожирении и особенно после 40 лет целесообразно принимать солнечные ванны в утреннее и предвечернее время. Можно также рекомендовать солнечные ванны комплекс упражнений при ожирении реферат действия, которые принимаются под тентом или другим навесом с расчетом на действие рассеянной солнечной радиации.

Закаливание организма при ожирении не ограничивается лишь повышением устойчивости к так называемым простудным заболеваниям. Оно является эффективным средством, которое в сочетании с дозированным использованием лечебной физкультуры, дополняя положительное влияние физической тренировки, способствует общему оздоровлению организма и повышению его устойчивости к различным факторам внешней среды [10, 23].

Комплекс 1. Указания 1 Основная стойка. Ходьба по кругу с высоким подниманием бедра, сохраняя правильную как делать план работы мин Темп средний Дыхание свободное 2 то же Ходьба на носках с отведенными в сторону рука ми с Темп медленный Дыхание свободное 3 то же Ходьба с ускорением темпа, переходящая в бег, замедление шага, медленная ходьба с движениями рук.

Поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки -- вдох. Темп средний. Дыхание свободное 6 Стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. Поднимаясь на носки, руки вверх -- вдох, и п. Дыхание свободное 7. Повороты туловища вправо и влево раз в каждую сторону. Темп средний Дыхание свободное 8. Стоя, ноги шире плеч И. То же, одна рука вверху, другая внизу. В частности, в первые пять — семь минут работы источниками поставки энергии являются углеводы, которые работающие мышцы извлекают и утилизируют из притекающей к ним крови.

Если же работа продолжается дольше 20 мин, источниками энергии становятся жиры. Следовательно, устойчивый эффект снижения жировой массы при использовании физических упражнений может быть достигнут только при достижении длительности их выполнения сверх указанного времени и при соответствующей интенсивности движения.

То же касается и методики применения упражнений, хотя существуют и некоторые особенности, характерные для ожирения. Как уже отмечалось, наиболее благоприятные сдвиги жирового обмена прослеживаются под воздействием нагрузок умеренной и средней интенсивностидлительность которых должна постепенно достигать и превышать определенный временной предел.

В этом отношении особенно эффективными оказываются доступные для больных ходьба и бег, выполняемые в аэробном режиме, соответствующем рабочему пульсу — ударов в минуту. Однако следует учитывать, что использование этих упражнений, особенно бега, больными, страдающими ожирением, представляет определенные трудности. Поэтому при наличии выраженного ожирения если масса тела превышает норму более чем на 20 кг бег противопоказан и тренировку лучше начать с оздоровительной ходьбы и попытаться хотя бы немного снизить массу, сочетая занятия с ограничением пищевого рациона.

В дальнейшем, при переходе к беговым тренировкам, больным необходимо соблюдать следующие меры профилактики для предупреждения травм двигательного аппарата:. Несомненным эффективным средством ЛФК при ожирении является плавание. Это обусловлено двумя его специфическими эффектами. При этом не существует опасности переохлаждения, так как у больных ожирением достаточно толстый подкожный жировой слой обеспечивает хорошую теплоизоляцию. Если так дышать становится трудно, то вдох делайте через нос, а выдох через нос и приоткрытый рот.

Что надо знать перед тренировкой В зависимости от вашего состояния и тренированности комплекс упражнений можно видоизменять.

Лечебная физическая культура при ожирении

Если возникают трудности, то следует уменьшить амплитуду движений, число повторений, включать паузы отдыха. Указанное время выполнения упражнений или количество их повторений - это средняя величина.

Ее вы можете менять исходя из своих возможностей так, чтобы после упражнения вы чувствовали легкое утомление. Старайтесь добросовестно выполнять упражнения. Это позволит вам получить от выполняемого гимнастического комплекса максимальную пользу.

Всегда занимайтесь в проветренном помещении или у открытого окна и перед зеркалом это облегчит ваш контроль за точностью выполнения гимнастики и за осанкой.

Когда вы освоите упражнения, то увеличьте их темп и число повторов.

Please turn JavaScript on and reload the page.

Мышцы не сразу привыкают к нагрузке, и после первого занятия вы будете чувствовать утомление и боль в. Через дней она пройдет.

Комплекс упражнений при ожирении реферат 2573

Не прекращайте занятия, иначе это все опять повторится. В процессе спортивных занятий вы должны не только снизить свой вес, но и научиться владеть своим телом, легко и прямо ходить, правильно бегать и прыгать, повысить свою силу, выносливость, улучшить равновесие. Еще некоторые моменты, которые необходимо помнить. Немного о противопоказаниях Есть ряд заболеваний, при которых физические упражнения противопоказаны.

Комплекс упражнений при ожирении реферат, например, некомпенсированные пороки сердца, грозящие ухудшением состояния, далеко зашедшая гипертоническая болезнь и т. Существуют также заболевания, при которых физические нагрузки запрещаются лишь на какой-то определенный срок например, в острый период воспалительных или инфекционных болезнейа есть и такие, при которых ограничиваются или запрещаются отдельные виды упражнений.