Реферат физкультура в жизни школьника

Изабелла

Михайловка Волгоградской области в ЙI учебной четверти в период прохождения педагогической практики. Наряду с этим в современной литературе накоплен огромный материал о негативном воздействии интенсивных физических нагрузок на растущий организм. Физическая нагрузка легко дозируется по объему и интенсивности. При этом хочется отметить, что высокая оздоровительная эффективность рационального дозирования физических нагрузок особенно проявляется у школьников с недостаточным уровнем развития физических качеств. Значение физической культуры для детей школьного возраста.

Использование шкалы с 3 ответами, которым присваиваются баллы от 4 до 0 широко распространенный в социальных исследованиях прием. При анализе анкеты за каждый ответ А - присуждалось 3 балла, за Б - 2 балла и за С - 0.

Анкетирование проводилось в индивидуальной форме, анонимно, с целью повышения эффективности школьных уроков физкультуры, а также направлено на выявление отношения учащихся реферат физкультура в жизни школьника школьного возраста к занятиям физической культурой и спортом см.

В анкете было представлено 30 утверждений, которые имели следующие обозначения: 1 - не согласен, 2- частично не согласен, 3- частично согласен, 4 - согласен полностью.

Оценка утверждений производилась в числовом эквиваленте, то есть каждый отмеченный вариант реферат физкультура в жизни школьника - респондент. Для того чтобы нам более точно выявить достоверность анкеты, мы брали конкретные варианты ответов, а именно 1и 4.

Полученные нами в ходе анкетирования результаты рассчитывались пропорциональным соотношением. Тестирование заключалось в измерении оценки уровня здоровья по Э. С помощью оборудования секундомер, сантиметровая лента измерялись собственные функциональные и физические показатели, которые непосредственно связаны с уровнем здоровья старшеклассников.

Тестирование состояло из показателей оценки уровня здоровья, которые сведены в три группы физиологическая, двигательная, образ жизни. Первая позиции позволяет оценить оптимальное функционирование, а также резервы сердечно-сосудистой системы. Вторая группа позиции характеризует, главным образом, физическое здоровье, включая оценку основных двигательных качеств: общей и силовой выносливости, быстроты, гибкости, скоростно-силовых качеств.

По третьей группе показателей можно определить образ жизни позиции Чтобы получить комплексный показатель уровня здоровья, необходимо определить средний балл в каждой из трех групп, сложить полученные средние баллы и сумму разделить на три. Указанные и выбранные показатели необходимо перевести по таблице в баллы. Сложив последние и разделив сумму на количество выбранных показателей, получим средний балл, который и будет характеризовать общий уровень здоровья.

Уровень здоровья: 5,0 - очень высокий; 4,9 - высокий; 3,9 - средний; 2,9 - низкий; 2,0 - очень низкий.

  • Также необходимо, чтобы ребенок понимал, что курс спортивной программы включает в себя не только занятие спортом и физическими нагрузками, но и включает использование оздоровительных сил природы солнечные ванны , закаливание и другое.
  • Таким образом, окончательное формирование различных органов и систем организма происходит не одновременно: развитие двигательного анализатора заканчивается в основном к 13—14 годам, развитие скелетных мышц продолжается значительно дольше, функция доставки кислорода к работающим мышцам достигает зрелости к 16—17 годам.
  • Исаев Значение физической культуры для детей школьного возраста.
  • Больше половины опрошенных, пытаются использовать выходные дни, для активного отдыха и занятий спортом.
  • Важное значение для реализации принципа имеют дидактические подходы к изложению материала: переход от простого к сложному, от известного к неизвестному, четкое формулирование обобщений и выводов.

Педагогическое наблюдение проводилось с целью выявления коммуникативных возможностей учащихся, уровня работоспособности, эмоционально-психологических особенностей, уровня двигательной активности. Одна из приоритетных задач образовательного учреждения - охрана и укрепление здоровья детей.

Для решения этой задачи в урочное и внеучебное время ученики привлекаются к занятиям различными видами спорта, к участию в спортивных секциях, соревнованиям районного и регионального уровней. Формирование основ здорового образа жизни с малых лет, а также бережное отношение к своему здоровью на протяжении всей жизни, является основой существования человека. Резкое ухудшение здоровья учащихся во многом реферат физкультура в жизни школьника нервозной средой обитания, дисгармонией между умственными и физическими нагрузками на организм учащихся в современном учебно-воспитательном процессе.

По данным доктора медицинских наук С. Гущиной, каждый выпускник школы имеет 2 или 3 заболевания, которые зачастую хронические.

Метрология как наука рефератСоциальная работа как профессиональная деятельность курсовая
Интересные доклады по физикеКонтрольная работа по теме руководства театрализованными играми
Реферат оценка стоимости бизнесаРазместить дипломную работу за деньги
Практикум эссе по обществознаниюКонтрольная работа 1 механическое движение ответы
Темы дипломной работы по рекламе и prРеферат на тему линейные пространства

При этом с каждым годом объем преподаваемых знаний увеличивается, однако нормам и навыкам здорового образа жизни в школах по-прежнему уделяется мало внимания.

Это подтверждают и результаты проведенного нами исследования. Это указывает на то, что данная группа жизни школьника, знакома с основами здорового образа жизни, но не всегда их придерживается в своей жизнедеятельности. Результаты представлены в таблице 2. Это обстоятельство, возможно, указывает на то, что у испытуемых заложены стереотипы поведения нездорового стиля жизни и недостаточно серьезного реферат физкультура в жизни школьника к своему здоровью, к его сохранению и укреплению.

Эти данные свидетельствуют о том, что на тему юльевич шмидт учащихся 10 класса имеется большой процент школьников ведущих нездоровый образ жизни. Скорее всего, это связано с тем, что во всех СМИ регулярно идет пропаганда здорового образа жизни в начале х годов активно рекламировалось употребление спиртного и табакокурения в виде новых марок водки и сигарет, а в эпоху застоя на неискушенный народ это очень действовалооткрываются в больших количествах различные фитнес - клубы и спортзалы, спорткомплексы.

Мода на здоровье опять возвращается. Больше половины опрошенных, пытаются использовать выходные дни, для активного отдыха и занятий спортом. Результаты опроса представлены в таблице 2.

Таким образом, результаты нашего исследования подтверждают мнения современных авторов о том, что в современном обществе наблюдается тенденция потери здоровья школьников [Гущина, ; Баладанов, Козловский, Бахтинов, ]. Учебно-воспитательный процесс с большим объемом нагрузки, особенно в области сенсорного и умственного развития неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья детей. При этом отмечается некоторая диспропорция между увеличением умственной нагрузки, которую подросток получает в результате большого потока информации, и недостаточной двигательной активностью школьников [Солодков, Есина, ].

Поэтому первостепенная задача, стоящая перед учителями физической культуры и педагогами, заключается в том, чтобы обеспечить как можно большему числу детей, а в идеале всем, возможности для укрепления здоровья средствами физической культуры [Нилуашев, ]. Как отмечают большинство исследователей, реферат физкультура эффективным методом оценки и контроля уровня здоровья, физических качеств подростков, является тестирование их физических способностей.

С этой целью, как отмечалось выше, нами были использованы отдельные аспекты программы Э. Вайнера по обучению и формированию здорового образа жизни. В ходе просветительских бесед, со старшеклассниками, были обозначены основные элементы ЗОЖ, их влияние на организм в комплексе, пагубное влияние вредных привычек на состояние подрастающего организма, в том числе и на внутриутробное развитие плода, показан научно-популярный фильмно больший интерес вызвал опросник, направленный на оценку состояния здоровья и физического уровня каждого испытуемого, составление собственных карт здоровья.

После определения уровня здоровья следует обязательно обратить внимание каждого ученика на наиболее слабое звено, подсказать пути оздоровления и отметить, что тестирование уровня здоровья должно повторяться регулярно 2 раза в год, чтобы жизни школьника могли проверить, успешно ли они организуют свой жизни школьника жизни. Результаты тестирования представлены на рисунке 2.

Комплексная оценка здоровья старшеклассников на основе методики Э. Полученные в результате исследования данные позволяют специалисту реферат труда в китае физической культуры, медицинским работникам школы грамотно составить программу корректировки или поддержания уровня здоровья и физических способностей каждого.

Ко всему прочему, не все современные школы являются институтами формирования здорового и гармонично реферат физкультура в жизни школьника человека, поэтому нынешнее поколение школьников практически не владеет необходимыми знаниями, чтобы осознанно выбирать общественно правильный здоровый образ жизни.

Поэтому иногда для коррекции педагогических воздействий рекомендуется использовать метод визуальной оценки, наблюдение, непосредственное общение, делать упор на индивидуальный подход. С целью улучшения образовательного процесса, корректировки программы по физической культуре для обучающихся старших классов, а также учета интересов, спортивных притязаний, физиологических особенностей подростков нами было проведено анкетирование среди учащихся 9-х и х классов.

Всего в исследовании принимало участие 49 человека, по 25 человек из 9 реферат физкультура в жизни школьника, 12 человек из 10 класса и 12 человек из 11 класса. Мы взяли лишь крайние варианты ответов, то есть суммарное количество тех ответов, которые полностью согласны и те, которые категорически не согласны.

Итак, учащиеся 9 класса, количество респондентов Таким образом, мы видим, что для превалирующего большинства обучающихся 11 класса двигательная активность, посещение уроков физкультуры, спортивных секций является актуальным, они осознают прямую зависимость ЗОЖа от занятий спортом, кроме прочего, у многих идет профориентационная направленность на занятия спортом, многие в будущем видят себя именно в этой деятельности. Главной причиной, препятствующей учащимся к формированию здорового образа жизни, является их ежедневная загруженность учебными предметами, личное время у них уходит на выполнение домашних заданий.

Поэтому не все могут выделить время на физкультурные занятия и имеют недостаточную информированность о проведении самостоятельных занятий. Согласно анонимному опросу респондентов одна часть из них занимается в спортивных секциях, проводят утреннюю гимнастику, ходят в туристические походы, относятся к физической культуре и вредным привычкам с правильным пониманием пользы и вреда.

Влияние спорта и физических нагрузок на организм школьника

Другая же часть респондентов не имеет чёткого представления о здоровом образе жизни реферат физкультура в жизни школьника о пользе физической культуры на организм и более склонны к негативным привычкам. Педагогический формирующий эксперимент заключался в частичной апробации авторской программы по физическому воспитанию Э. Вайнер см. Суть данной программы заключается в том, что ответственность за свое здоровье человек несет сам, отсюда вытекают основополагающие принципы программы - сознательность и активность.

Вайнер рассматривает ЗОЖ как многоструктурный компонент, особо выделяя физическое здоровье и активность детей, которые должны быть, включены не только в учебный контекст, но и в социальный, в данном случае это семья. Программа предназначена для решения задач физического здоровья школьников на уроках физической культуры и на внеклассных мероприятиях, это предполагает формирование опыта бережного отношения к физическому здоровью, обучение навыкам выполнения комплексов физических упражнений, утренней зарядки, мотивации физического развития.

Программа включает 8 разделов, сопровождаемых практическими и теоретическими рекомендациями, комплексами физических упражнений, методикой их реферат виды энергии и контрольными вопросами. Мы заострили внимание на отдельных аспектах данной программы: что такое ЗОЖ, как измерить свое здоровье, учимся учиться как рационально, с учетом дневной нормы физической активности выстроить рабочий день школьникавредные привычки.

Понятие здорового образа жизни, его составляющие, средства и методы формирования. Обоснование эффективности внедрения в учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию методики формирования здорового образа жизни школьников девятого класса.

Определение оптимального уровня физической двигательной активности школьников в возрасте лет и уровня сформированности положительной мотивации к реферат физкультура в жизни школьника физической культурой как определяющего компонента в структуре здорового образа жизни.

Комментарии 1 Арина Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качествкоторые и делают их настоящими гражданами. Основные элементы здорового образа жизни. Целостность человеческой личности проявляетсяпрежде всегово взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма.

Необходимо, чтобы каждый подросток имел возможность получить индивидуальную консультацию по вопросам охраны и укрепления здоровья. В Древней Греции долгое время атлеты выступали на соревнованиях в одних легких плащах.

Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровьясоздает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Академик Н. Амосов предлагает ввести новый медицинский термин " количество здоровья " для обозначения меры резервов организма. Систему функциональных резервов организма можно разбить на подсистемы : 1. Биохимические резервы реакции обмена.

Физиологические резервы на уровне клетокоргановсистем органов. Психические резервы. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы : плодотворный трудрациональный режим труда и отдыхаискоренение вредных привычекоптимальный двигательный режимличную гигиенузакаливание физкультура, рациональное питание и т.

Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организмачто создает оптимальные условия для реферат и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровьяулучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек курениеалкогольнаркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеванийрезко сокращают продолжительность жизниснижают работоспособностьпагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Рациональное питание.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речьследует помнить о двух основных законахжизни школьника которых опасно для здоровья. Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии большечем расходуетто есть если мы получаем пищи большечем это необходимо для нормального развития человекадля работы и хорошего самочувствия- мы полнеем.

Сейчас более трети нашей странывключая детейимеет реферат вес. А причина одна - избыточное питаниечто в итоге приводит к атеросклерозуишемической болезни сердцагипертониисахарному диабетуцелому ряду других недугов. Жизни закон : питание должно быть разнообразным физкультура обеспечивать потребности в белкахжирахуглеводахвитаминахминеральных веществахпищевых волокнах.

Многие из этих веществ незаменимыпоскольку не образуются в организмеа поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из нихнапримервитамина Сприводит к заболеваниями даже смерти. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть : Прием пищи только при ощущениях голода.

Отказ от приема пищи при боляхумственном и физическом недомогании школьника, прилихорадке и повышенной температуре тела.

Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни школьников 15-17 лет

Отказ от приема пищи непосредственно перед снома также до и после серьезной работыфизической либо умственной. Наиболее полезен для детей и подростков школьного возраста четырехразовый режим питания :. Самым сытным должен быть обед. Ужинать полезно не позднеечем за 1,5 ч до сна. Есть рекомендуется всегда в одни реферат физкультура в жизни школьника те же часы. Это вырабатывает у человека условный рефлексв определенное время у него появляется аппетит.

А съеденная с аппетитом пища лучше усваивается.

Реферат физкультура в жизни школьника 4874

Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представлениечто физические упражнения после еды способствуют пищеварениюявляется грубой ошибкой. Рациональное питание реферат физкультура в жизни школьника правильный рост и формирование организмаспособствует сохранению здоровьявысокой работоспособности и продлению жизни.

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортомэффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежисохранения здоровья и двигательных навыковусиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.

При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Этот вид двигательной деятельности является очень эффективным прикладным, развивающим и оздоровительным средством физического воспитания. Укрепить здоровье с помощью физических упражнений можно, только зная, что, как и сколько надо делать. Этот принцип призван обеспечить учащихся, наиболее важной и своевременной информацией. Если мы говорим о молодежи, то, как свидетельствуют полученные данные, с возрастом уровень спортивной активности заметно снижается. Перед каждым приемом пищи дети непременно должпы мыть руки, за столом сидеть ровно, не класть локти на стол, жевать с закрытым ртом.

Полезно ходить по лестницене пользуясь лифтом. На первое обычно дается суп мясной, овощной или молочный. Отвар мяса или овощей является сильным возбудителем желудочного сока, следовательно, способствует лучшему перевариванию и усвоению всего обеда.

Второе блюдо — наиболее питательная часть обеда, состоит из рыбы или мяса в разных видах с гарниром крупяным или, лучше, овощным. Заканчивается обед сладким компот, кисель, фрукты, ягодыкоторое для своего усвоения почти не требует пищеварительных соков. В зависимости от реферат физкультура в жизни школьника, в какой смене занимается школьник, режим питания его соответственно меняется.

Ужинают все школьники дома за 1,5—2 часа до. Ужин, принятый непосредственно перед сном, мешает ночному отдыху. Чтобы сон ребенка был спокойным и глубоким, на ужин необходимо давать легко и быстро переваривающиеся блюда молочные, растительные. Мясо, рыба, фасоль, горох сравнительно долго остаются в желудке и оказывают возбуждающее реферат физкультура в жизни школьника на нервную систему, мешают ночному сну: дети плохо, беспокойно спят.

Перед едой детям полезны овощные закуски винегреты, салаты. Они способствуют выделению пищеварительных соков, а следовательно, возбуждают аппетит и улучшают пищеварение.

Острые закуски, содержащие много перца, хрена, горчицы, в питании детей нежелательны, так как они вызывают раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника.

Реферат физкультура в жизни школьника 9443

Горькие овощи — редьку, чеснок, лук — целесообразно употреблять в умеренном количестве. В качестве приправ в питании детей можно использовать петрушку, укроп, щавель, свежие и сухие грибы. Суточный объем пищи реферат физкультура в жизни школьника детей в возрасте от 7 до 11 лет составляет около 2,5 килограмма, в возрасте от 11 до 15 лет — от 2,5 до 2,8 килограмма, старше 15 лет — 2,8—3,0 килограмма.

Как лучше распределить объем пищи в течение дня? Наблюдения Института питания Академии медицинских наук показали, что дети охотнее едят и пища лучше усваивается, если она в течение дня распределяется более или менее равномерно. Немалое влияние на аппетит и выделение пищеварительных соков оказывает обстановка, в которой ребенок ест. Стол должен быть хорошо сервирован, блюда красиво оформлены. Перед каждым приемом пищи дети непременно должпы мыть руки, за столом сидеть ровно, не класть локти на стол, жевать с закрытым ртом.

Необходимо научить школьника правильно пользоваться столовым прибором, салфеткой. Категорически реферат физкультура в жизни школьника запрещать детям заниматься чтением книг и прочими делами во время еды, так как при невнимании к еде вырабатывается мало желудочного сока.

При недостаточности пищеварительных соков пища долго задерживается, в желудке, подвергается брожению. Это ведет к раздражению пищеварительного канала с последующим воспалением.

[TRANSLIT]

Часто создается впечатление, что ребенку некогда поесть, что у него есть занятия, более важные и интересные. К сожалению, бывает и так, что перед уходом в школу еда откладывается на последние минуты, поэтому положенная пища съедается не полностью, наспех, без аппетита.

Ребенок должен есть не торопясь, тщательно разжевывая пищу. Однако затягивать время пребывания за столом также не следует. Подсчет времени, проведенный в одной из школ-интернатов Москвы, показал, что для завтрака и ужина школьникам достаточно по 15—20 минут, для обеда — 20—25 минут, для полдника — 5—8 минут. Особое внимание родителей реферат физкультура в жизни школьника быть обращено на прием детьми горячих завтраков в школе.

Учащиеся бывают заняты в школе 5—6 часов. За этот период они тратят много энергии. По данным Института питания, эти траты энергии составляют около калорий.

Их можно восполнить только высококалорийным горячим завтраком, а не бутербродом или булочкой, съеденными реферат физкультура в жизни школьника.

Если ребенок, находясь в школе 5—6 часов, не принимает пищи, он делается менее внимательным, быстро утомляется, восприятие учебного материала снижается.

Кроме того, длительные перерывы в приеме пищи отрицательно сказываются на функциональном состоянии центральной нервной системы и всего организма начинает болеть и кружиться голова, появляются слабость, тошнота, боли в животе. Поэтому горячие завтраки для учащихся в школе обязательны. Они обеспечивают более длительное сохранение работоспособности учащихся и оказывают благоприятное влияние на физическое развитие.

ШКОЛЬНИК ВЛЮБИЛСЯ В ДЕВОЧКУ /// ЖИЗНЬ ШКОЛЬНИКОВ #2

Наблюдения показывают, что в коллективе дети едят охотнее. Нередко ребенок дома ест плохоа в школе он съедает завтрак с аппетитом. Одним из основных требований к приготовлению горячих завтраков является разнообразие меню и продуктов. Меню для горячих завтраков рекомендуется составлять на неделю и вывешивать с тем расчетом, чтобы дети переписали его для родителей, которые могли бы сочетать домашнее меню с питанием, получаемым детьми в школе.

Примерное меню горячих завтраков в школе.

[TRANSLIT]

Мясные котлеты реферат физкультура в жизни школьника овощным гарниром Чай с молоком Хлеб ржаной Фрукты 2-й день. Запеканка из творога со сметаной Кисель Хлеб пшеничный Фрукты 3-й день. Пудинг морковный Молоко Хлеб пшеничный Фрукты 5-й день. Рыба жареная с картофельным пюре Хлеб ржаной Компот Фрукты 6-й день. Пользуясь этими определениями, можно охарактеризовать место физической культуры и спорта в формировании личности школьника, а также влияние их на развитие ученика в возрасте от 6 до 17 лет.

Такой образ жизни, следует начинать устанавливать с раннего возраста, влиянием на поведение и мировоззрение школьников, педагогами и родителями.

Также необходимо, чтобы ребенок понимал, что курс спортивной программы включает в себя не только занятие спортом и физическими нагрузками, но и включает использование оздоровительных сил природы солнечные ваннызакаливание и другое. Влияние физической культуры и спорта на организм школьника. Школьный возраст — один из самых сложных этапов возрастного развития организма человекакоторый охватывает период от детства до юношества. Осанка — это привычная непринужденная поза стоящего человека, без активного мышечного напряжения.

Реферат "Физическая культура и спорт"

Среди заболеваний опорно-двигательного аппарата нарушение осанки занимает одно из первых мест, как по частоте, так и по сложности патологических изменений. Ограничение объема мышечной деятельности приводит к изменению сократительных способностей мышц, значительно снижаются сила и мышечный тонус, происходит нарушения двигательных навыков и координации движений. Нарушение осанки, которые первыми обычно замечают родители и педагоги, не должны расцениваться как безобидная, не требующая коррекции деформация позвоночного столба или стоп.