Реферат по физкультуре спортивный массаж

Влада

При его выполнении применяют различные приемы ручного массажа, специальные аппараты, используются самомассаж в сочетании с утренней гимнастикой в сауне, русской бане, ванне, под душем. При прыжках в воду массируют плечевой пояс, поясницу, нижние конечности в основном голеностопные и коленные суставы. Спасибо, вам отправлено письмо. В XIX в. МАССАЖА виды массажа методы массажа формы массажа гигиенический оздоровительный ; ручной общий лечебный аппаратный частный спортивный С поглаживания чаще всего начинают процедуру массажа, затем используют его в процессе массажа и им заканчивают. Виды массажа.

Публикация материалов на других сайтах запрещена. Данная работа и все другие доступна для скачивания совершенно бесплатно. Мысленно можете поблагодарить ее автора и коллектив сайта. Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны. История массажа. Спортивный массаж и самомассаж. Краткие анатомо-физиологические основы массажа.

Противопоказания к применению массажа и самомассажа.

Реферат по физкультуре спортивный массаж 713

Техника массажа. Основные и вспомогательные приемы массажа. Рефлекторный, спортивный, гигиенический, соединительнотканный и периостальный массажи. Преимущества и основные недостатки рефлексотерапии, правила ее проведения в домашних условиях. Применение массажа в различных видах спорта. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры.

Надавливаний на определённые точки, Памятники древности, такие, как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные реферат по физкультуре спортивный массаж манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж. В Европе в средние века массаж не применялся из-за преследования инквизиции.

Только в период Возрождения снова возник интерес к культуре тела и массажу.

Число процедур после перерыва, в зависимости от состояния пациента, может быть уменьшено или увеличено. Этот вид массажа разработан и систематизирован проф. Показания и противопоказания к применению самомассажа. Тем самым ограничивается рефлекторное воздействие массажа на организм. На практике выделяют 9 основных приемов массажа — поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание.

В XIX. Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила своё значение и в наши дни. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А. Щербака, Реферат по физкультуре спортивный массаж. Вербова, И. Саркизова-Серазини и др. В наше время массаж применяется практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях.

Методика массажа и самомассажа, построенная с учётом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное — служит для предупреждения и профилактики различных заболеваний. Массаж — это совокупность приёмов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками. Так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду.

Массаж может быть общим и местным.

В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический косметическийлечебный, спортивный, самомассаж. Гигиенический массаж. Это вид массажа — активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности. Он назначается в форме общего массажа или массажа отдельных частей тела. При его выполнении применяют различные приемы ручного массажа, специальные аппараты, используются самомассаж в сочетании с утренней гимнастикой в сауне, русской бане, ванне, под душем.

Одна из разновидностей гигиенического массажа — косметический — проводится при патологических изменениях кожи лица и как средство предупреждения её старения.

[TRANSLIT]

Лечебный массаж. Этот вид массажа является эффективным методом лечения разнообразных травм и заболеваний. Различают следующие его разновидности:.

Выбираются наиболее эффективные приёмы для воздействия на данную область тела. Спортивный массаж. Этот вид массажа разработан и систематизирован проф.

Спортивный массаж

Соответственно задачам выделяют следующие его разновидности: гигиенический, тренировочный, предварительный и восстановительный. Гигиенический массаж обычно делает сам спортсмен одновременно с утренней гимнастикой, разминкой. Тренировочный массаж проводится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в более короткое время и с меньшей затратой психофизической энергии. Используется во всех периодах спортивной подготовки.

Методика тренировочного массажа зависит от задач. Особенностей вида спорта. Характера нагрузки и других факторов табл.

При общем тренировочном массаже спортсмена массируют в определённой последовательности. Техника классического массажа описана в различных руководствах по массажу и самомассажу.

Реферат по физкультуре спортивный массаж 683

На практике выделяют 9 основных приемов массажа — поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание. Массажные приёмы иногда делят по их физиологическому действию: на кожу поглаживание, растирание, ударные приёмына мышцы выжимание, разминание, валяние, потряхивание, встряхивание, ударные приёмы, движения.

В тоже время А. Реферат — это манипуляция, при которой массирующая рука скользит по коже, не сдвигая её в складки, с различной степенью надавливания. При поглаживании кожа очищается от роговых чешуек, остатков секрета потовых и сальных желез, улучшается кожное дыхание, активизируется секреторная функция кожи.

Трофика кожи значительно изменяется: усиливаются обменные процессы, повышается кожно- мышечный тонус, кожа становиться гладкой, эластичной, упругой, усиливается микроциркуляция за счёт раскрытия резервных капилляров гиперемия. Поглаживание оказывает значительное действие и на сосуды, тонизируя и тренируя. При поглаживании облегчается отток крови и спортивный массаж, что способствует уменьшению отёка. Данный приём помогает также и физкультуре удалению продуктов обмена и распада.

В зависимости от методики использования приёма и его дозировки поглаживание может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие на нервную систему.

[TRANSLIT]

Например, поверхностное плоскостное поглаживание успокаивает, глубокое и прерывистое — возбуждает. Общие методические указания 1. Поглаживание выполняют при хорошо расслабленных мышцах, удобной позе массируемого.

Прием осуществляют как самостоятельно, так и в сочетании с другими приёмами. Реферат по физкультуре спортивный массаж поглаживания чаще всего начинают процедуру массажа, затем используют его в процессе массажа и им заканчивают. Вначале применяют поверхностное поглаживание, затем более глубокое.

Плоскостное поверхностное поглаживание можно проводить как по ходу лимфотока, так и против него, а все остальные виды поглаживания — только по ходу лимфотока до ближайших лимфатических узлов.

Поглаживание делают медленно 24—26 движений в 1 минплавно, ритмично, с разной степенью надавливания на массируемую поверхность.

Урок 4. Спортивный массаж задняя поверхность бедра

При нарушении кровообращения припухлости, отёке все поглаживания следует проводить по отсасывающей методике, то есть начинать с находящихся массаж участков, например, при патологическом процессе в голеностопном суставе — с бедра, затем массировать голень и только потом голеностопный сустав, все движения — по направлению к паховому лимфатическому узлу.

При сеансе массажа не обязательно применять все разновидности основных и вспомогательных приёмов поглаживания; следует выбирать наиболее эффективные для данной области. На сгибательной поверхности конечностей массаж делают более глубокий. Растирание — это манипуляция, при которой массирующая рука никогда не скользит по коже, а смещает её, производя сдвигание, растяжение в различных направлениях.

Теоретическте основы массжа 1. Показания и противопоказания к Эти виды спорта характеризуются выполнением больших физкультуре спортивный нагрузок в воде, которые реферат связаны с переохлаждением спортсмена, что способствует перемещению крови от кожи в центральное русло.

Сколько стоит написать твою работу?

Подготовительный массаж проводится до разминки в воде с разогревающими мазями, линементами. Так, у пловцов массируют плечевой пояс, руки и спину вольный стиль, баттерфляйплечевой пояс, руки и ноги брасс и т.

Продолжительность массажа 10 - 15 мин.

Источники экологического права реферат 2019Курсовая работа договор аренды по гражданскому правуДоклад фаддей фаддеевич беллинсгаузен
Геодезические работы в строительстве дипломная работаМеждународный форфейтинг курсовая работаПитьевой режим школьника реферат

Если массаж проводится после разминки в воде, то заканчивают его за 10 - 15 мин до старта. В водном поло у спортсменов массируют плечевой пояс, ноги, поясницу.

При прыжках в воду массируют плечевой пояс, поясницу, нижние конечности в основном голеностопные и коленные суставы. Если у спортсменов есть хронические травмы, область их массируют с разогревающими мазями до разминки. Продолжительность массажа мин.

Действие массажа на кожу, суставы, связки и сухожилия. Другие документы, подобные "Виды массажа". Массаж может быть общим и местным. Массаж в различных видах спорта. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А.

Восстановительный массаж проводится раза в неделю по 25 - 35 мин. У пловцов массируют те части тела, которые несут наибольшую нагрузку. В вольном стиле стайеры - плечевой пояс, руки, спина; у спринтеров - еще и ноги; в баттерфляе дельфин - спину, плечевой пояс и руки; у брассистов - руки и ноги особенно коленные суставы и задняя группа мышц ; у пловцов на спине - плечевой пояс, руки, передняя поверхность ног.

В сауне массаж проводится один раз в неделю, как правило, перед днем отдыха. Массируют наиболее нагруженные мышцы, массаж кратковременный, мягкий.

  • Зная основы точечных воздействий, можно эффективно предупреждать различные нарушения функций и заболевания.
  • Продолжительность массажа 10 - 15 мин.
  • Гигиенический массаж.
  • Это понятие чаще всего упоминается в литературе как составляющая часть различных психотехник, например аутотренинга или идеомоторной тренировки.
  • Массаж назначают ежедневно или через день в зависимости от возраста и состояния пациента, а также области тела.

У ватерполистов проводится общий массаж 30 - 35 мин с акцентом на массаж спины. В сауне массируют наиболее нагруженные мышцы. У прыгунов в воду также массируют наиболее нагруженные мышцы 25 - 35 мина в сауне - спину, нижние конечности 15 - 25 мин.