Реферат кроль на животе

Федосья

Характеристика и анализ техники плавания способом "кроль на груди", сравнение его с баттерфляем и брассом, движения туловища пловца во время плавания вольным стилем. По скоростным показателям кроль на спине занимает третье место после кроля на груди и дельфина. Движение руки над водой. Рука разворачивается ребром к поверхности мизинцем вверх и быстро выносится из воды. Комплекс подготовительных упражнений на суше для начинающего пловца. На один гребок руками приходится три удара ногами как в шестиударном кроле на груди. Когда правая рука находится впереди в положении опорной части гребка , левая рука вынимается из воды.

Оптимальному завершению способствует начало крена тела на противоположный бок. Когда кисть руки достигла бедра, активные мышечные усилия, направленные на продвижение тела вперед, прекращаются, а локоть поднимается из воды.

В следующий момент из воды последовательно поднимается плечо, предплечье и кисть и начинается движение пронос руки над водой.

Техника плавания кролем на груди

Кисть выходит из воды за линией таза, у бедра. Согнутая рука без излишнего напряжения кратчайшим путем быстро проносится над водой и входит в воду.

Кроль на груди

Во время проноса локоть находится в высоком положении и направлен вверх—в сторону, а кисть удерживается у поверхности воды. Ноги выполняют попеременные движения вверх-вниз. Работу ног можно поделить на две фазы: подготовительную и рабочую. Особой важности в последовательности обучения способам плавания.

Многие тренера начинают сначала осваивать именно кроль. Реферат кроль на животе делом новичку следует научиться правильному дыханию и движениям ногами.

Поэтому первые занятия посвящены плаванию на ногах с доской и выдохами в воду. Основная часть гребка. Руки и кисть ориентированы так, чтобы создать наибольшую продвигающую силу. Гребок выполняется энергичным отталкиванием, при этом локоть частично разворачивается назад и. В процессе выполнения гребка равномерно нарастает давление на кисть.

  • В результате такого движения ноги стопа создает некоторую подъемную силу и силу тяги, которые способствуют поддержанию тела на поверхности воды и продвижению его вперед.
  • Если же вдох производится под левую руку, то соответственно меняются положения правой и левой рук и ног.
  • Особенности организации занятий по плаванию.
  • Техника и методика обучения плаванию.
  • Обычно, на соревнованиях дистанции называют, например м вольный стиль, это значит вы можете плыть любым стилем, но все выбирают плавание кролем, так как он самый быстрый.

В конце гребка рука выпрямляется, гребок завершается за линией таза. Выход руки из воды. Рука разворачивается ребром к поверхности мизинцем вверх и быстро выносится из воды. Чтобы ускорить процесс необходимо движение плечевого сустава вверх и разворот тела по продольной оси к поверхности воды как бы помогаем плечом.

Рука почти полностью прямая. Траектория движения руки по воздуху индивидуальна и может проходить как в вертикальной плоскости, так и ближе к воде. Траектория движения рук при плавании кролем на спине Движение ног Как при плавании кролем на груди: ноги пловца ритмично и умеренно сгибаясь и разгибаясь реферат кроль на животе тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, перемещаются попеременно вверх и. Но при этом направление наиболее эффективного удара снизу вверх в кроле на груди наоборот.

Движения ногами. Кисть выходит из воды за линией таза, у бедра. Включения данного способа плавания в программу Олимпийских игр и других соревнований. В кроле на груди высокая скорость достигается за счет непрерывности рабочих движений руками и ногами, четкого согласования всех движений с дыханием. Когда коленный сустав окажется у поверхности воды, бедро начинает движение вниз, опережая голень и стопу, которые продолжают движение кверху.

В конце очень непродолжительного наплыва рука начинает сгибаться в локтевом суставе, а кисть движется в перпендикулярное направлению движения положение и начинает "захватывать" воду. Все это происходит на глубине не более 15 см. Опорная часть гребка. Основная часть гребка начинается в тот момент, когда рука начинает двигаться.

Плавание кролем техника видео: пронос руки, двухударный, скольжение (тренировка с Андреем Ерминым)

Кисть продолжает находиться около поверхности воды, а реферат кроль на животе ниже кисти. Во второй половине этой фазы рука постепенно разгибается в локтевом суставе и заканчивает основную часть гребка, когда кисть достигает бедра.

На протяжении всей основной части гребка кисть сохраняет перпендикулярное направлению движения положение и находится у поверхности воды. Перпендикулярное положение кисти обеспечивает на протяжении всей основной части гребка действие максимальной силы тяги, которая возникает как реактивная сила сопротивления воды на всей ладонной поверхности кисти.

Реферат кроль на животе 5254

Выход руки из воды. К моменту завершения движения руки в воде, когда кисть оказывается около бедра, напряжение мышц, принимающих участие в гребке, прекращается. В следующий момент из воды последовательно поднимаются кисть, предплечье, плечо и начинается пронос руки над водой. Движение руки над водой. В конце проноса ладонь также поворачивается наружу. Кроль - спортивный способ плавания. Виды спортивного плавания.

Реферат кроль на животе 9708

Виды плавания. Подготовительные упражнения для начинающих пловцов на воде. Плавание способом кроль на груди.

Изучение техники плавания. Стиль плавания "кроль". Основы и особенности техники спортивного и прикладного плавания.

Дневной рацион пловца. Дыхание Вдох делается в момент проноса одной руки, а выдох — в момент проноса другой. Спортивное плавание. Перпендикулярное положение кисти обеспечивает на протяжении всей основной части гребка действие максимальной силы тяги, которая возникает как реактивная сила сопротивления воды на всей ладонной поверхности кисти.

Плавание: кроль на спине, брасс на груди, кроль на груди. Это опережающее движение бедра способствует увеличению скорости движения стопы вниз за счет хлыстообразного движения ноги в целом.

[TRANSLIT]

В результате такого движения ноги стопа создает некоторую подъемную силу и силу тяги, которые способствуют поддержанию тела на поверхности воды и продвижению его. Рабочее движение считается законченным, когда нога полностью выпрямится в коленном суставе.

7997967

Согласование движений. Из крайнего верхнего положения одна нога движется вниз, одновременно другая из крайнего нижнего положения движется кверху. Амплитуда движении зависит от скорости плавания: при высокой скорости она может уменьшаться, так как увеличивается быстрота движений стоп, а их путь п0 вертикали сокращается.

Реферат николай иванович пирогов выдающийся хирург и анатомСтандартизация аудиторской деятельности рефератРеферат на тему железы внутренней секреции
Кризис современной культуры рефератПонятие признаки и виды субъектов предпринимательского права рефератЗачем беречь воду доклад

Поскольку ноги выполняют непрерывные движения в воде, а продвижение от них незначительное, они должны осуществлять свободные движения с небольшими усилиями. Движения руками. Цикл движений одной руки состоит из следующих фаз: вход руки в воду и наплыв, опорная часть гребка, основная часть гребка, выход руки из воды, движение пронос руки над водой. Вход руки в воду и наплыв. После проноса по воздуху слегка согнутая в локтевом суставе рука вкладывается в воду под острым углом впереди одноименного плечевого сустава в обтекаемом положении и в такой последовательности: кисть, реферат кроль на животе, плечо.

Затем рука разгибается и в этом положении движется вперед и. Когда наплыв заканчивается, рука незначительно сгибается в локтевом суставе, а кисть начинает поворачиваться в положение, перпендикулярное направлению движения.

Опорная часть гребка. Основная часть гребка.